Inspiratie voor een klachtenvrij leven

20 september 2026 · Omgaan met pijn

Op vakantie met chronische pijn: zo maak je het haalbaar

Vakantie hoeft niet perfect te zijn om de moeite waard te zijn. Zo bereid je je rustig voor.

17 september 2026 · Omgaan met pijn

Bewegen met chronische pijn: hoe begin je als alles pijn doet?

Bewegen met pijn voelt spannend, maar kleine stappen kunnen je lichaam weer vertrouwen geven.

13 september 2026 · Omgaan met pijn

Doorgaan tot je instort: over grenzen, doorzetten en je lichaam

Overdag alles doen, 's avonds kapot op de bank. Herken je dat patroon? Dan ben je misschien een doorzetter.

24 augustus 2026 · Omgaan met pijn

Chronische pijn accepteren: waarom acceptatie geen opgeven is

Acceptatie klinkt als je neerleggen bij pijn. Maar het betekent iets heel anders.

13 augustus 2026 · Omgaan met pijn

Als je wereld steeds kleiner wordt: vermijden en stap voor stap terugkomen

Uit voorzorg dingen laten is begrijpelijk. Maar vermijding kan klachten juist in stand houden. Zo vind je de weg terug, in je eigen tempo.

26 juli 2026 · Omgaan met pijn

Sociale contacten onderhouden met pijn: verbonden blijven

Pijn kan eenzaam maken. Zo houd je contact met mensen die ertoe doen, in een vorm die past.

3 juli 2026 · Omgaan met pijn

Pacing bij chronische pijn: uitleg over doseren zonder op te branden

Pacing helpt je om activiteiten te doseren, zodat goede dagen je niet meer op slechte dagen laten betalen.

13 juni 2026 · Omgaan met pijn

Pijndagboek bijhouden: patronen zien zonder erin te verdwijnen

Een pijndagboek laat zien wat je gevoel soms mist, zolang het een hulpmiddel blijft en geen obsessie.

25 mei 2026 · Omgaan met pijn

Toelaten in plaats van fixen: de paradox van verandering

Hoe harder je probeert je klachten op te lossen, hoe meer ze soms blijven. Over het verschil tussen vechten en erbij kunnen zijn.

22 mei 2026 · Omgaan met pijn

Wandelen bij pijnklachten: zo bouw je rustig op

Wandelen is een van de meest toegankelijke manieren om met pijn weer in beweging te komen.

13 april 2026 · Omgaan met pijn

Waarom kleine momenten van rust zoveel verschil maken

Vertragen lijkt misschien een bijzaak, maar voor een lichaam dat lang op scherp heeft gestaan is het een belangrijke ingang naar verandering.

14 februari 2026 · Omgaan met pijn

Warmte of kou bij pijn: wat kies je en waar let je op?

Een warme kruik of juist een koud kompres: zo kies je veilig wat jou goed doet.