Pijn op meerdere plekken in het lichaam: wat kan het zijn?

Door Team Chronische Pijn Centrum · 20 augustus 2026 · 4 min lezen

Het begon misschien op één plek, maar inmiddels doet er van alles pijn. Je nek, je schouders, je onderrug, je handen of je benen. Soms tegelijk, soms om de beurt. Pijn op meerdere plekken in het lichaam is uitputtend en roept veel vragen op. Heb ik iets ernstigs? Waarom vindt niemand iets? Vooraf: wat je voelt is echt, ook als het lastig uit te leggen is.

Waarom heb je pijn op meerdere plekken in het lichaam?

Pijn op meerdere plekken in het lichaam kan komen door een aandoening die het hele lichaam raakt, of doordat het alarmsysteem van je lichaam als geheel gevoeliger is geworden. Die twee sluiten elkaar ook niet uit. Daarom is het belangrijk dat eerst een arts kijkt wat er speelt. Pas daarna kun je goed bepalen welke aanpak bij jou past.

Welke oorzaken onderzoekt de huisarts?

De huisarts onderzoekt of er een lichamelijke aandoening is die de pijn op meerdere plekken verklaart. Dat kan met vragen, lichamelijk onderzoek en soms bloedonderzoek of een verwijzing naar een specialist. Denk aan ontstekingsziekten van gewrichten of spieren, of andere aandoeningen die het hele lichaam kunnen raken. Ga zeker naar de huisarts bij:

• pijn die nieuw is of snel verandert
• gezwollen, warme of rode gewrichten
• ochtendstijfheid die lang aanhoudt
• koorts, nachtzweten of onverklaard afvallen
• krachtverlies, gevoelloosheid of tintelingen

Bij twijfel over acuut gevaar bel je 112. Betrouwbare informatie over veel klachten vind je op Thuisarts.nl. Gebruik je medicijnen? Stop of wijzig daar niet zelf mee, maar overleg met je huisarts of apotheker.

Wat als er geen duidelijke oorzaak wordt gevonden?

Als er geen duidelijke oorzaak wordt gevonden, betekent dat niet dat er niets aan de hand is. Het betekent vaak dat de pijn niet (volledig) verklaard wordt door schade of een andere aandoening. Duurt die pijn langer dan drie maanden en geeft ze veel emotionele last of duidelijke beperkingen in je dagelijks leven, dan kent de ICD-11 van de WHO daar de erkende categorie chronische primaire pijn voor. Lees meer in ons artikel over chronische pijn zonder oorzaak en op onze pagina over onverklaarbare klachten.

Vaak speelt dan centrale sensitisatie mee. In gewone taal: je lichaam heeft geleerd om sneller en sterker alarm te slaan. Dat verklaart waarom de pijn niet aan één plek gebonden is, en waarom hij soms van plek wisselt. Zie ook pijn die verspringt door het lichaam.

Bij welke klachten komt pijn op meerdere plekken voor?

Pijn op meerdere plekken komt voor bij verschillende langdurige klachten. Een bekend voorbeeld is fibromyalgie: langdurige, wijdverspreide pijn in spieren en gewrichten, vaak samen met vermoeidheid en slecht slapen. Ook bij chronische vermoeidheid, bij klachten na een virusinfectie en bij lichamelijke klachten zonder duidelijke verklaring herkennen veel mensen pijn op meerdere plekken.

Vaak gaan er andere klachten mee samen. Denk aan moeite met concentreren, prikkelbare darmen, hoofdpijn of gevoeligheid voor licht en geluid. Dat kan voelen als een optelsom van losse problemen, maar vaak hangen ze samen via hetzelfde gevoelige alarmsysteem.

Wat doet pijn op meerdere plekken met je?

Pijn op meerdere plekken raakt vaak je hele dag en je hele leven. Je hebt minder energie, je moet steeds keuzes maken en je voelt je soms onbegrepen. Het is lastig om uit te leggen dat er 'overal' iets pijn doet. Dat kan eenzaam maken. Misschien twijfel je zelfs aan jezelf. Die gevoelens zijn heel begrijpelijk en verdienen aandacht, net als de pijn zelf.

Hoe ga je om met pijn op meerdere plekken?

Omgaan met pijn op meerdere plekken begint vaak met het hele lichaam als uitgangspunt nemen, in plaats van elke plek apart te behandelen. Een paar kleine stappen:

• Zoek naar patronen: wanneer is de pijn overal sterker, en wanneer iets minder?
• Verdeel je energie over de dag en de week, met ruimte voor herstel.
• Beweeg zacht en regelmatig, bijvoorbeeld wandelen of fietsen in je eigen tempo.
• Zorg voor momenten van ontspanning, zoals rustig ademen of even naar buiten.
• Praat met mensen die je vertrouwt over hoe het echt met je gaat.

Welke hulp is er bij pijn op meerdere plekken?

Naast medische zorg kan een (GZ-)psycholoog met ervaring in chronische pijn je helpen om anders met de pijn om te gaan. Niet omdat de pijn psychisch is, maar omdat lichaam, gedachten en emoties samen bepalen hoe je pijn ervaart. De CPC-methode werkt met de invalshoeken Ik Voel, Ik Denk en Ik Ben. Stichting CPC verwijst door naar aangesloten, zelfstandige ggz-praktijken. Benieuwd of dat bij je past? Doe de gratis zelfscan.

Veelgestelde vragen

Is pijn op meerdere plekken altijd fibromyalgie?

Nee. Pijn op meerdere plekken kan veel oorzaken hebben, waaronder ontstekingsziekten en andere aandoeningen. Fibromyalgie is één mogelijke diagnose, die een arts stelt na onderzoek. Laat pijn op meerdere plekken daarom altijd eerst door je huisarts beoordelen, zodat andere oorzaken worden onderzocht voordat je conclusies trekt.

Welk bloedonderzoek doet de huisarts bij pijn in het hele lichaam?

Welk onderzoek nodig is, bepaalt je huisarts op basis van je klachten en het lichamelijk onderzoek. Soms wordt bloed geprikt om bijvoorbeeld ontstekingen of andere aandoeningen op te sporen, soms is dat niet nodig. Bespreek je vragen en zorgen open met je huisarts, zodat je weet waarom iets wel of niet gebeurt.

Kan stress pijn in het hele lichaam geven?

Stress kan het alarmsysteem van je lichaam gevoeliger maken en spierspanning verhogen. Daardoor kun je op meer plekken pijn voelen, of pijn sterker ervaren. Dat maakt de pijn niet minder echt. Laat nieuwe of wijdverspreide pijn wel altijd eerst onderzoeken door je huisarts, zodat lichamelijke oorzaken niet over het hoofd worden gezien.