Eerste gesprek bij de psycholoog: wat kun je verwachten?

Door Team Chronische Pijn Centrum · 3 augustus 2026 · 5 min lezen

Een eerste afspraak bij een psycholoog vinden veel mensen spannend. Je weet niet goed wat er gaat gebeuren, of je het goed gaat uitleggen, en of je wel serieus genomen wordt. Heb je langdurige lichamelijke klachten, dan speelt daar vaak nog iets bij: de angst dat iemand denkt dat het 'maar psychisch' is. Laten we daarom beginnen met iets belangrijks: je klachten zijn echt, en een goede psycholoog neemt ze ook zo serieus.

Wat is een eerste gesprek bij de psycholoog?

Een eerste gesprek bij de psycholoog heet meestal het intakegesprek. Het is een kennismaking waarin de psycholoog in kaart brengt wat er speelt, en waarin jij kunt voelen of je je bij deze persoon op je gemak voelt. Het is nog geen behandeling, maar wel het begin ervan.

In de ggz wordt de intake gedaan door of onder verantwoordelijkheid van een regiebehandelaar, bijvoorbeeld een GZ-psycholoog. Bij de praktijken die samenwerken met Stichting CPC is de intake online en duurt ze ongeveer 75 minuten. Andere praktijken werken soms anders; zij laten je vooraf weten hoe het gaat.

Welke vragen stelt een psycholoog in het eerste gesprek?

De psycholoog stelt vooral open vragen over je klachten, je dagelijks leven en wat je hoopt te veranderen. Er zijn geen goede of foute antwoorden. Soms krijg je vooraf of na afloop ook een paar vragenlijsten.

• Welke klachten heb je, en sinds wanneer?
• Hoe beïnvloeden de klachten je werk, slaap, relaties en hobby's?
• Welke onderzoeken en behandelingen heb je al gehad?
• Wat helpt een beetje, en wat maakt het erger?
• Hoe gaat het met je stemming, je energie en je zorgen?
• Wat zou je graag anders willen, en wat verwacht je van de behandeling?

Het kan voelen alsof je veel moet vertellen in korte tijd. Dat hoeft niet perfect. De psycholoog helpt je met vragen en vat af en toe samen wat je hebt verteld, zodat je kunt aanvullen of verbeteren wat niet klopt. Heb je langdurige lichamelijke klachten, dan hoort daar ook een vraag bij als: wat denk je zelf dat er aan de hand is? Jouw eigen beeld is belangrijke informatie.

Soms vraagt de psycholoog ook naar je achtergrond, zoals je gezin of ingrijpende gebeurtenissen. Je bepaalt zelf hoeveel je daarover vertelt. Je mag altijd zeggen dat je iets nog niet wilt bespreken.

Wat mag jij zelf vragen?

Jij mag in het eerste gesprek net zoveel vragen stellen als de psycholoog. Het is jouw behandeling, en het helpt als je weet waar je aan begint.

• Hoe ziet de behandeling eruit, en hoe vaak spreken we elkaar?
• Welke ervaring heeft u met langdurige pijn of vermoeidheid?
• Hoe werken jullie samen met mijn huisarts of fysiotherapeut?
• Wat wordt er van mij verwacht tussen de gesprekken?
• Hoe zit het met de vergoeding en mijn eigen risico?

Hoe bereid je je voor op een eerste gesprek?

Je hoeft je niet voor te bereiden, maar een paar aantekeningen maken het gesprek vaak rustiger. Denk aan een kort lijstje met je klachten, de belangrijkste onderzoeken en je medicijnen. Schrijf ook op wat je vooral kwijt wilt, want in een spannend gesprek vergeet je dat makkelijk.

Bij een online intake helpt het om een rustige plek te regelen en je verbinding vooraf te testen. In werkt online therapie? lees je meer tips. Heb je nog geen verwijsbrief, lees dan eerst hoe je van verwijsbrief tot intake komt.

Wat als je in het gesprek emotioneel wordt?

Emotioneel worden in een eerste gesprek is heel gewoon, en daar hoef je je niet voor te schamen. Een psycholoog is daar ook op voorbereid. Over je klachten praten, en over wat ze met je leven hebben gedaan, raakt vaak meer dan je verwacht. Dat is geen teken van zwakte, maar van hoe zwaar het soms is. Je mag pauzeren, een slok water nemen of zeggen dat je even stil wilt zijn.

Na afloop kun je je moe of leeg voelen, ook als het gesprek goed ging. Plan daarom liever geen drukke afspraak direct erna. Een korte wandeling, iets drinken of even niets doen helpt veel mensen om het gesprek te laten landen. Merk je dat er de dagen daarna nog veel door je hoofd gaat? Schrijf het op en neem het mee naar het volgende gesprek.

Wat gebeurt er na het eerste gesprek?

Na het eerste gesprek bespreek je samen of de behandeling past en wat een logische volgende stap is. Dat kan zijn dat je start met behandeling, dat er nog een tweede gesprek nodig is, of dat een andere vorm van hulp beter bij je past. De praktijk bepaalt hoe dat verder verloopt. Meer daarover lees je in wat er gebeurt na de intake.

Ben je benieuwd wat een psycholoog bij pijn precies doet? Lees dan wat doet een pijnpsycholoog, of maak eerst de gratis zelfscan om te zien of de aanpak bij je past.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt een eerste gesprek bij de psycholoog?

Dat verschilt per praktijk. Een intakegesprek duurt vaak langer dan een gewone sessie, omdat de psycholoog een goed beeld wil krijgen van je klachten en je situatie. Bij de praktijken die samenwerken met Stichting CPC duurt de online intake ongeveer 75 minuten. De praktijk laat je vooraf weten hoe het bij hen gaat.

Moet ik alles vertellen in het eerste gesprek?

Nee. Je bepaalt zelf wat je vertelt en wanneer. Een psycholoog stelt vragen om een beeld te krijgen, maar je mag altijd zeggen dat je iets nog niet wilt bespreken. Vertrouwen groeit vaak pas in de loop van de gesprekken, en dat is heel normaal.

Wat als het niet klikt met de psycholoog?

Een goede klik is belangrijk voor een behandeling. Merk je na het eerste gesprek dat het niet goed voelt, bespreek dat dan eerlijk met de praktijk. Soms helpt het om te benoemen wat je mist. Soms is een andere behandelaar een betere keuze. Daar mag je gewoon om vragen.