Herken jij jezelf in een van de volgende situaties?

• Je voelt constant spanning in je lichaam: een drukkend gevoel op je borst, pijnlijke schouders, of een knoop in je maag die niet weggaat.
• Je hebt moeite met vooruit plannen: afspraken en activiteiten voelen als een risico, omdat je niet weet hoe je je op dat moment zult voelen.
• Energie is altijd een uitdaging: zelfs simpele dingen zoals het huishouden of een gesprek voeren kosten meer kracht dan je hebt.
• Je voelt je vaak onbegrepen: anderen zien niet wat er speelt, waardoor je vaak het gevoel hebt dat je je klachten moet uitleggen of verantwoorden.
• Je piekert veel: gedachten over wat je nog moet doen, hoe je je voelt, en wat de toekomst brengt, houden je vaak wakker of maken je onrustig.

Je bent niet de enige.
Wist je dat spannings- of psychosomatische klachten, SOLK of Mindbody-gerelateerde klachten bij duizenden mensen voorkomen? Onderdrukte emoties en chronische stress spelen vaak een grote rol in het ontstaan en voortduren van deze klachten.

Het voelt alsof er een ballon in je zit, steeds verder opgeblazen door spanningen, emoties en stress. Maar zonder een manier om die spanning los te laten, blijf je vastzitten in een cyclus van klachten en overbelasting.

Gelukkig is er een weg naar herstel.

Waarom je vastloopt bij deze klachten

Als je emoties niet goed verwerkt, worden ze opgeslagen in je onderbewuste. Dr. Sarno heeft wetenschappelijk aangetoond dat dit kan leiden tot een fysieke reactie van je lichaam, waarbij spanning en stress zich uiten in klachten. Op de lange termijn merk je dat je:

• Constant in een staat van alertheid verkeert, omdat je lichaam geen ruimte krijgt voor echte ontspanning.
• Onbewust emoties zoals boosheid, verdriet of frustratie wegdrukt, wat een enorme belasting is voor je lichaam en geest.
• Steeds meer spanning opbouwt, zonder dat je precies begrijpt waar het vandaan komt.
• Te maken krijgt met onverklaarbare klachten die je dagelijkse leven beïnvloeden, zoals pijn, vermoeidheid of druk op je borst.

Dit alles heeft een diepgaand effect op hoe je denkt, voelt en functioneert – fysiek én mentaal.

Elke dag dat je wacht, is een dag langer waarin jouw klachten je beperken. Het goede nieuws? Je kunt dit doorbreken en weer grip krijgen op je leven.

Wat er gebeurt in je brein

Stel je voor dat je brein overgevoelig is geworden door stress, onverwerkte emoties en negatieve denkpatronen. Bij spanningsklachten, SOLK (Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten), psychosomatische klachten en mind-body klachten gebeurt het volgende: je brein probeert moeilijke emoties of spanningen te onderdrukken en zet ze onbewust om in fysieke signalen, zoals pijn, vermoeidheid of andere lichamelijke klachten.

De amygdala – het stresscentrum van je brein – blijft voortdurend waarschuwen: “Er is gevaar!” Ook al is er geen directe bedreiging, je lichaam blijft reageren alsof het in overlevingsstand staat. Dit leidt tot een vicieuze cirkel van spanning, stress en lichamelijke klachten.

Het goede nieuws? Dit kun je doorbreken.
Je brein is plastisch, wat betekent dat het kan veranderen. Door de onderliggende emotionele triggers van je klachten te herkennen, oude patronen los te laten en gezonde denkpatronen op te bouwen, kun je jouw brein opnieuw trainen. Zo kun je de overgevoeligheid van je brein verminderen en je lichaam de kans geven om te herstellen.

Stel je voor:

• Dat je verlost bent van die constante spanning, pijn en vermoeidheid.
• Dat je klachten verminderen, omdat je brein stopt met het sturen van foutieve alarmsignalen.
• Dat je weer volledig kunt genieten van het leven, zonder dat je klachten je beperken.

Je kunt nu de stap zetten naar herstel.