← Alle artikelen

15 juli 2025

Wat betekent het om te leren voelen?

Voelen is geen vaardigheid die je verliest — het is er alleen niet altijd ruimte voor geweest.

Leren voelen is iets natuurlijks en onnatuurlijks tegelijk. We zijn gemaakt om te voelen, maar velen van ons hebben het in de loop van hun leven afgeleerd. De regels in ons hoofd overheersen. Toch kan iedereen het. Sterker nog, je doet het dagelijks zonder dat je het door hebt.

Als het koud is buiten, doe je een jas aan, toch? Als je in een pan saus roert met een lepel, dan weet je wanneer je de bodem raakt, toch?

Als je een schoen aantrekt die te klein is, dan weet je dit meteen, klopt dat?

Al deze dingen weet je, omdat je sensorische systeem je dit vertelt. Oftewel: je gevoel. Het grootste zintuig van ons lichaam. Eén van mijn favoriete quotes die dit goed duidelijk maakt, is die met een afbeelding van een pasgeboren baby erbij: “Touch is the first language we speak”. Supermooi om je dit te beseffen toch, dat je als baby dit al hebt geleerd?

Naast lichamelijke signalen zijn er ook emotionele signalen die je kunt opvangen. Het heeft mij enorm geholpen om te beginnen met de vier basisemoties, oftewel de vier b's, die ik ooit heb geleerd: voel ik mij bang, boos, blij of bedroefd?

Ik weet nog goed de eerste keer dat ik echt ging voelen. Het was in een groep tijdens een meditatie. Ik voelde al jaren niets en had enorme rugpijn. Opeens begon er iets ‘te stromen’ in mijn rug. Dat raakte me zo. Het duurde jaren voordat ik echt goed kon voelen. Nu is het zo gewoon dat als ik ervoor ga zitten, ik informatie krijg over in welke bui ik ben of ik een knoop in mijn maag heb van de zenuwen, of ik honger heb, wat een bepaalde situatie persoon of plek met mij heeft gedaan. Ik verbaas me er nog steeds over hoe ik dit zo lang over het hoofd heb kunnen zien. Je moet er wel de tijd voor nemen. Met je bewustzijn naar binnen gaan en wachten op informatie. Wat ik eerst een tijd heb gedaan, is rationeel proberen te sturen hoe ik me voel: “ik voel me nu verdrietig en dat wil ik niet, dus dat ga ik eens ombuigen”. Dat werkt natuurlijk niet. Je voelt ook de moeilijke dingen.

Voor mij is voelen daarom het tegenovergestelde van controleren: in de hand proberen te hebben hoe je je voelt door alles in je omgeving aan te passen. Voelen is niks doen, laten gebeuren. Wat vertelt jouw lijf jou? Luister maar eens goed.

MoniqueCPC Ambassadeur & oud lid van het programma